Dieta de Apple para bajar de peso en 5 días (paso a paso)

La dieta de Apple para bajar de peso en 5 días es totalmente segura y efectiva. Si su deseo es perder peso en un corto período de tiempo, ha venido al lugar correcto. Entonces, lea este artículo hasta el final para aprender cómo hacer que la dieta de Apple baje de peso en 5 días .

¿Has oído hablar de la “dieta de la manzana”? Es un plan de dieta baja en calorías que usted come manzanas en cada comida: almuerzo, desayuno y cena. Se basa en la creencia de que comer una manzana en cada comida puede hacerte sentir más lleno y hacerte comer menos.

Dado que las manzanas son bajas en calorías y densas en nutrientes, son perfectas para perder peso. Dependiendo del tamaño, una manzana puede contener de 80 a 100 calorías. Las manzanas también son una rica fuente de calcio , hierro , potasio , vitamina A, B y C y fibra.

No solo es una fruta que ataca la pérdida de peso, sino que también ayuda a mejorar su salud en general. La dieta de la manzana mantiene su ingesta diaria de calorías baja a alrededor de 1200 calorías por día. Aquí se explica cómo hacer la dieta de Apple para perder peso en 5 días :

Dieta de Apple para bajar de peso en 5 días:

Día 1:

  • Desayuno: 2 manzanas.
  • Almuerzo: 1 manzana
  • Cena: 3 manzanas.

Día 2:

  • Desayuno: 1 manzana, 1 vaso de leche descremada o leche de almendras / soja.
  • Almuerzo: 1 ensalada de manzana verde y aguacate, cubierta con semillas y nueces. Aliñarlo con una salsa de vinagre de limón y manzana.
  • Cena: manzanas

Día 3:

  • Desayuno: 1 manzana; una rebanada de pan integral y una rebanada de tocino con bajo contenido de grasa
  • Almuerzo: 1 manzana y repollo y sopa de zanahoria clara con pechuga de pollo.
  • Cena: manzanas

Día 4:

  • Desayuno: 1 manzana, un huevo duro y una rebanada de pan integral
  • Almuerzo: 1 manzana, 3-4 porciones de pollo sin piel y vegetales crudos.
  • Cena: manzanas

Día 5:

  • Desayuno: una manzana y un tazón de granos enteros y leche de nueces.
  • Almuerzo: una manzana, salmón asado y ensalada verde con aderezo de vinagre de limón  y manzana.
  • Cena: manzanas.

Beneficios de la dieta de Apple:

Esta dieta de manzana de 5 días está compuesta de ingredientes comunes, accesibles y asequibles. Cuando la comida consiste solo en manzanas, puedes comer cualquier cantidad de ellas. A lo largo de la dieta, se recomienda una buena hidratación.

Esto previene el estreñimiento, estimula la desintoxicación y ayuda a perder peso. Aunque la mayoría de sus comidas son ricas en nutrientes, no quiere decir que la dieta de la manzana no tenga desventajas.

Efectos secundarios de la dieta de manzana:

La dieta de la manzana está extremadamente restringida en calorías. Esto significa que puede experimentar efectos secundarios como dolores de cabeza, mareos e irritabilidad.

También puede experimentar hiperacidez gástrica debido al mayor consumo de manzana.

También puede activarse para comer en exceso después de la dieta de 5 días y experimentar un rebote rápidamente. Como regla general, si reduce las calorías, hace ejercicio, perderá peso sin hacer dieta.

Si decide probar esta dieta de 5 días, consulte primero con su médico, como lo haría con cualquier dieta. La cantidad de peso que perderá depende de muchos factores, como su peso, edad, sexo y nivel de actividad. Cuanto más pesado sea, más peso perderá.

Entonces, ¿te gustaría conocer esta dieta de Apple para perder peso en 5 días ? Estamos seguros de que puedes, así que corre ahora y comparte este artículo con tus amigos y familiares. Hasta el próximo artículo.

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